SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do roboty

  • Fajne! Troche roboty bylo co? Taka mala uwaga ... Nie leccie jutro bo jest 13 i do tego piatek!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2003-06-12 21:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniej wiecej tak sie nazywa) - kofeina w tabsach. Sa jeszcze proszki z Guarany - ekstrakty. Rowniez zawierajace kofeine. Co do "A" to wlasnie tez uwazam ze domowej roboty ECA uwzglednia A, natomiast Therma Pro/Hydroxystack/inne ECA stack zawieraja zamiast aspiryny - wyciagi z Willow Bark lub rozne ziola. A sek w tym, zeby byla to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2004-06-17 21:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na mase. ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    plp88 z tym zastapieniem twarogu makaronem to zrobie jak nie bedzie szlo bo ciezko bedzie na noc mi jeszcze ten makaron wepchnac i za duzo roboty bo musze wszystko z rana porobic bo pracuje 15-1 w nocy i na 2 w nocy w domu ;p do reszty sie zastosuje, dzieki bardzo ;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2015-10-24 19:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek ok 7.20 Mleko 3,2% 250ml/ok ale daj chudsze + musli 100g/musli wlasnej roboty czyli płatki owsiane +rodzynki + orzechy Kawa 250ml + cukier 10g/wywal Dodaj więcej bialka II posiłek 10-11 Bułki grachamki 100g/ok + szynka 30g/ok do tego słodka bułka i jakis wafelek np. grzesiek czy cos takiego/wywal Dodaj warzywa/owoc III posiek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2007-05-23 16:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Metalixa w Excelu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] bardzo ciężki , ale myślałem że z odpowiednią suplementacją podołam mu . Może pomógłbyś mi go dostosować do moich możliwośći , co radził byś mi w nim zmienić , lub może masz gotowy jakiś lżejszy plan , który nadawał by się dla mnie . Członek Mafii Strong Man Specjalista od czarnej roboty ...:::<"GłoGóW">:::...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2003-08-12 19:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Metalixa w Excelu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wielki dzięki Metalix !!! Trening po zmodyfikowaniu wydłużył się do 9 tygodni. mam jeszcze jedno pytanie czy przy tym trenigu trzeba się wspomagac dodatkowo kreatyną czy wystarczy samo białko . i czy bez kreatyny osiągne zamierzny przyrost siły ?? Członek Mafii Strong Man Specjalista od czarnej roboty ...:::<"GłoGóW">:::...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2003-08-12 20:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna-kondycja?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] partii mięśniowych, ćwiczenia złożone jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie itp. No i bieganie :) Sam jak pracowałem na budowie po 10 godzin to pierwsze co po pracy to kąpiel, ew. wieczorem na basen popływać i się rozluźnić... Dobrze że to praca sezonowa, bo 2-3 lata non stop takiej roboty to człowiek by był zajechany fizycznie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2014-05-27 14:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywne blogi... hst i hiit

    Post
    Trening w domu

    [...] faajnych artow i szukac duzo nie trzeba ;) no niby odin masz racje ale jak juz bym zakladal to od nowego cyklu, myslalem nad przeklejeniem tego co teraz prowadze ale za duzo roboty zambo, a jak kombinujesz zrobic splita na zasadzie hst, hmm stopniowe przeciazanie ... no wlasnia a jak podzielisz patie raz czy 2 na tydzien bo ja bym to widzial [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2008-04-06 13:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mogę zmienić pseudo ?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Hehehe zapomnij raczej Admin ma lepsze rzeczy do "roboty"..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2004-05-24 17:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa treningu klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 4 serie najlepiej tak: jeśli chcesz pobudzić całą klatkę w równym stopniu sztnaga płasko 4 serie sztnagielki skos 4 serie (tu raczej nie rób supinacji bo za dużo roboty odwalą naramienne ale to już twój wybór, wystarczy jak będziesz zblizał sztnagielki do siebie) rozpiętki płasko jesli masz słabą górę sztangielki skos 4 serie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2006-08-31 23:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - orlandoo

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Ci za wszystkie odpowiedzi. Pozostaje mi przestudiować ćwiczenia i brać się do ciężkiej roboty:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-02-12 14:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulożenie Treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do następnego etapu: Odnalezienia wyszukiwarki. Najeżdżamy myszką na zakładkę Forum, rozwija nam się menu, z którego wybieramy opcję &#8222;wyszukiwarka&#8221;, 80% roboty mamy już za sobą&#8230;teraz nie ma już nic trudnego, jeżeli interesuje nas Masa, wpisujemy w wyszukiwarkę Masa/trening na masę/plan na masę lub inne zagadnienie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2006-06-02 22:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ POMOC Z OBCIĄŻNIKAMI EKSPERTÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] resztę czasu codziennie będę kopał piłkę z psem oraz uczył się sztuczek technicznych... dietę będę miał głownie wysokowęglowodanową i zdrową ponieważ mam dużo własnej roboty warzyw w ogródku ;p ... planuje kupić jeszcze pare kilo max carbo w celu energi i uzupełniania to co strace... więc jeżeli 3kg za dużo to ile byście radzili 1 kg ? 0,5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2008-06-22 20:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zredukuj do 10 % i zabaczysz ze bedzie duza poprawa , z pol roku roboty tutaj jest , diete uloz , zadnego testa nie bierz bo w niczym tu nie pomoze , dieta i trening.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2017-03-26 21:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulozy by mi ktos plan ?? FBW na mase/sile ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytaj podwieszone tematy. Skorzystaj z gotowca ( polecam tą opcję ) albo ułóż sobie sam i daj w tym temacie do sprawdzenia. Za Ciebie nikt nie odwali tej roboty. Jeżeli trenujesz boks powinieneś poczytać też o treningach dla ludzi, którzy uprawiają ten sport.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2012-03-29 16:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glukoza może być. Osobiście sam wybieram carbo. I nie chodzi w tym - jak ktoś to napisał - o odbudowanie glikogenu, bo ten nie został mocno wyszczuplony i do następnego treningu się odbuduje, ale o jak najszybsza stymulacje insuliny, dopóki ona nie zacznie "swojej roboty" nie zacznie się anabolizm.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2009-12-23 00:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy Pilne !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gdy robie sobie po treningu np krete i bcaa to mozna tak zrobic zeby do jeden butelki to wszystko wlac czy osobno bo wtedy mniej roboty

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2011-12-27 17:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY ! Nowy ! Zaczynam Trening

    Post
    Trening w domu

    w domu też można ćwiczyć z "głową" ale tu nikt za ciebie roboty nie zrobi zapraszam do działu odżywianie na start - kolejne zaproponuj jakiś dietę trening to się zweryfikuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-01-23 20:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na masę [albo-albo]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie było. Może to wina cukrów może moja. Osobiście też niedługo będę masował i zamiast gainera będę pił owsiane z mlekiem i owocami:-) Mogę też polecić batoniki własnej roboty. Owsiane, twaróg, jajka, trochę białka dla smaku i coś tam jeszcze było. Wszystko paciamy razem do piekarnika i są fajne kruchutkie bombki kaloryczne:-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2012-03-18 16:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] szansy i będa tylko bardzo sprawni a im to nie wystarczy. wiem że to nie jest przykład dla szarego człowieka, ale Mirko Filipovic też trenował sam na początku, na własnej roboty worku, co prawda później zaczął regularne treningi, i bez zdania stwierdzam że ma wielki talent. Ale to jednak łatwo komuś z większego miasta napisać, a takiemu komuś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2007-02-06 20:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)